パスタ好き女子必見!【したらきパスタ】でゆる糖質制限ダイエット♡

糖質制限中でもパスタが食べたい!

【しらたきパスタ】に置き換えよう♪

糖質制限ダイエットは、パスタ好きにはとっても辛くて苦しいですよね……。でも、大丈夫です!

【しらたきパスタ】は、なんの罪悪感もなく食べられる、最強のロカボメニューなのです♪早速、紹介していきます♡

しらたきってどれくらいヘルシーなの?

なんと100gあたり約6kcal!

ツルツルっとした食感の、「しらたき」。美味しい上にカロリーはなんと100gあたり約6kcalと超ヘルシー♪

さらに、「しらたき」の糖質量は約0.1g、「パスタ」の糖質量は約28.4gと、その差は歴然!いくら食べても安心な、超ヘルシーアイテムと言われるのも納得ですね♡

女性の味方!「豆乳しらたきパスタ」♡

豆乳摂取でメリハリボディ!

まずご紹介するのは、女性ホルモンを増やすのに効果的な「豆乳」を使った《しらたきパスタ》。しらたきは軽く湯通しして、キャベツや豚肉をたっぷり茹でましょう♪

茹で上がったものを、全てフライパンに入れて「豆乳」とコンソメ・塩・コショウであっさり仕上げたら完成♡お好みでレモンの輪切りも添えると、いいアクセントになりますよ!

便秘解消! 「えのきトマトしらたきパスタ」♡

えのきを食べて翌朝すっきり!

続いては、お通じがよくなる「えのき」をふんだんに使ったレシピをご紹介。まず、茹でた「えのき」と、湯通しした「しらたき」を、玉ねぎ・ベーコンと炒めていきます!

そこに、トマト缶を丸ごと一缶入れて、コンソメ・ソース・塩・コショウ・ケチャップで味付けすれば完成です♡

みんな大好き!「明太子しらたきパスタ」♡

《しらたきパスタ》初心者ならまずこれ!

和風なら《しらたきパスタ》初心者でも安心して挑戦できるのではないでしょうか?湯通した「しらたき」と玉ねぎを炒めて、そこに明太子をたくさん投入!

めんつゆ・塩・お醤油で味付けをして、最後にお好みで海苔を振りかければ完成♡家族に作ってあげるのにもオススメな一品です♪

これもOK?「しらたきジェノベーゼ」♡

400kcalのジェノベーゼなんてこれしかない!

《しらたきパスタ》なら750kcal越えのジェノベーゼも、400kcalに抑えることができます!湯通しした「しらたき」とベーコン・コーンを炒めて、ジェノベーゼソースを大さじ4ほど入れます。

塩・コショウで味を調えて、「しらたき」で減らした分、たっぷりパルメザンチーズをかければ完成です♡

【しらたきパスタ】で食べ痩せしちゃおう♡

これであなたも食べ痩せ美人♪

いつものパスタを「しらたき」に変えるだけで、簡単に食べ痩せできちゃいます!これなら、バリエーションも自分で増やせるので、楽しく続けられそうですよね♪

みなさんも、ぜひお試ししてみてくださいね♡

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