パスタ好き女子必見！【したらきパスタ】でゆる糖質制限ダイエット♡

糖質制限ダイエットは、パスタ好きにはとっても辛くて苦しいですよね……。でも、大丈夫です！

【しらたきパスタ】は、なんの罪悪感もなく食べられる、最強のロカボメニューなのです♪早速、紹介していきます♡

ツルツルっとした食感の、「しらたき」。美味しい上にカロリーはなんと100gあたり約6kcalと超ヘルシー♪

さらに、「しらたき」の糖質量は約0.1g、「パスタ」の糖質量は約28.4gと、その差は歴然！いくら食べても安心な、超ヘルシーアイテムと言われるのも納得ですね♡

まずご紹介するのは、女性ホルモンを増やすのに効果的な「豆乳」を使った《しらたきパスタ》。しらたきは軽く湯通しして、キャベツや豚肉をたっぷり茹でましょう♪

茹で上がったものを、全てフライパンに入れて「豆乳」とコンソメ・塩・コショウであっさり仕上げたら完成♡お好みでレモンの輪切りも添えると、いいアクセントになりますよ！

続いては、お通じがよくなる「えのき」をふんだんに使ったレシピをご紹介。まず、茹でた「えのき」と、湯通しした「しらたき」を、玉ねぎ・ベーコンと炒めていきます！

そこに、トマト缶を丸ごと一缶入れて、コンソメ・ソース・塩・コショウ・ケチャップで味付けすれば完成です♡

和風なら《しらたきパスタ》初心者でも安心して挑戦できるのではないでしょうか？湯通した「しらたき」と玉ねぎを炒めて、そこに明太子をたくさん投入！

めんつゆ・塩・お醤油で味付けをして、最後にお好みで海苔を振りかければ完成♡家族に作ってあげるのにもオススメな一品です♪

《しらたきパスタ》なら750kcal越えのジェノベーゼも、400kcalに抑えることができます！湯通しした「しらたき」とベーコン・コーンを炒めて、ジェノベーゼソースを大さじ4ほど入れます。

塩・コショウで味を調えて、「しらたき」で減らした分、たっぷりパルメザンチーズをかければ完成です♡

いつものパスタを「しらたき」に変えるだけで、簡単に食べ痩せできちゃいます！これなら、バリエーションも自分で増やせるので、楽しく続けられそうですよね♪

みなさんも、ぜひお試ししてみてくださいね♡