こんなにも良いことだらけ♡【コーヒー】で健康と美を手に入れよう!

皆さんコーヒーはよく飲みますか?苦手な方も多いコーヒーですが、コーヒーには私たちの体にとってもいい働きをしてくれる素晴らしい飲み物なのです。苦手な方も、これを読むと好きなれちゃうかもですよ♪コーヒーが作る健康と美について詳しくご紹介していきたいと思います♡

コーヒーの《魔法の力》で内側から美しくなろう♡

皆さん普段コーヒーは良く飲みますか?コーヒーは好き嫌いが大きく分かれますが、私たちの体にとても良い働きをしてくれます!

一日一杯飲むだけでも、健康を大きく左右しちゃうんです♡今回は、コーヒーのメリットとデメリットを含めて紹介していきたいと思います♪

コーヒーを飲むことで得られる《メリット5選》♡

コーヒーを摂取すると具体的にどんな良いことがあるんでしょうか。悪いイメージが多いと思いますが、それ以上にいいこともたくさんあるんですよ♡

今回は体に与える良いメリットを5つ紹介していきたいと思います!

1、ダイエットに良い♡

コーヒーは、ダイエットにとてもいい働きをしてくれます。コーヒーに入っているカフェインが脂肪を燃焼させてくれと言われ、運動する20〜30分前に飲むと効果は高いそうです!

コーヒーがスポーツドリンクに適しているなんて驚きですよね。コーヒーが特に好きな人には嬉しい働きだと思います♡

2、アンチエイジングしてくれる!

コーヒーにはビタミンなどにも含まれる抗酸化作用があり、アンチエイジングにいいそうです!野菜や果物以上に入っていると言われ、高い抗酸化作用が期待されます♡

コーヒーにこんな作用があるなんて驚きですよね。野菜や果物が普段足りていない方は、コーヒーで補っちゃうのもいい方法ですよ♡

3、リラックスさせてくれる!

コーヒーの香りにはリラックス効果が期待されると言われています。実際に実験も行われ、脳にアルファ派というものが生じリラックスできるそうですよ。

休憩するときに飲む方も多いですが、正しい摂り方ですよね♡

4、脳を活性化させる!

コーヒーの香りには、脳の働きを活発にし活動的にしてくれるそうです。コーヒーの独特の香りは中毒性があり、すぐに分かりますよね!

コーヒーの香りが苦手な人は、脳が反応し活発的に動いている証拠にもなっています。集中したい時など、わざとコーヒーの香りをかぐのも効果的ですよ♡

5、眠気防止になる!

コーヒーは眠気覚ましにいいとされています!皆さん、一度は聞いたことがありますよね。勉強など集中したいときにコーヒーで眠気を覚まし、有効的に飲むようにしましょう◎

しかしコーヒーの飲み過ぎは、不眠症にも繋がってしまうので注意が必要ですよ!

飲むときの注意点!

①コーヒーに含まれる"タンニン”が体内の鉄分を阻害してしまうと言われています。貧血が気になる人は、食事の一時間前は控えるようにしましょう。

②コーヒーは、睡眠の質を妨げてしまうため、寝る6時間前くらいからは控えるようにしましょう。

私たちの体を健康に導く、素晴らしい飲み物♡

コーヒーがもたらす効果について知っていただけたでしょうか?悪いイメージが強いかもしれませんが、上手な飲み方で、健康と美を生み出してくれますよ♡

自分の好きな飲み方などを研究し、楽しいコーヒーライフを送っていきましょう◎

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