【通勤・通学時間】を有意義に！ 電車内でできる美意識アップ習慣♡

「通勤・通学の時間が、正直あまり好きじゃない……。」という人は、多いのではないでしょうか⁉︎筆者も、毎日の通学時間が憂鬱で仕方ない一人でした！

でも、通勤・通学の時間って、1日の中でも結構長い時間を占めていますよね。その時間を、有意義に使わないなんてもったいない！

そこで、電車内でできる美意識高め習慣を紹介します♪ぜひ、明日の通勤・通学時間から実践してみてくださいね♡

通勤・通学時間は、いつもスマホばかり見ているという方も多いかも⁉︎

SNSを一通りチェックして、それでも暇だからタイムラインをリロードして……の繰り返し。そんな通勤・通学時間って、退屈ですよね！

まずは、スマホを本に持ち替えてみて！読書の習慣がないという人も、これを機会に読書を始めてみれば、新しい世界が開けるかも♡

筆者が個人的に読書初心者の方にオススメしたい作家さんが、「有川浩さん」と「伊坂幸太郎さん」！

有川浩さんは、とってもきゅんきゅんしちゃう恋愛小説が魅力的で、伊坂幸太郎さんはついついハマっちゃうミステリー小説をたくさん書かれている方です♪ぜひ、読んでみてくださいね♡

電車内で立っているときには、ヒップと二の腕のエクササイズができます♡

〜二の腕エクササイズ〜
力こぶを意識しながら、つり革を下に引っ張ります。これを、左右交互に数回やるだけ！

〜ヒップエクササイズ〜
お尻をキュッとすぼめるようにして10秒間キープ！その後、力を緩めます。これも何度か繰り返しましょう♪一緒にお腹にも力を入れると、ウエストシェイプの効果も♡

座っているときには、太ももの内側の内転筋を鍛えて、脚やせ効果を狙っちゃいましょう♪

〜内転筋エクササイズ〜
姿勢を良くして、スカートやズボンを太ももでぎゅーっと挟むように、力を入れるだけ！最初は自分の荷物を太ももの上に置いてやるようにすると、少し楽にできるようになりますよ♪

「朝日記」に挑戦してみるのもいいかも！

朝日記を書くことは、前の日の反省を活かすきっかけにもなるし、一日の目標を立てて、より良い一日を過ごすことにも繋がるのでおすすめです♡

電車内で日記帳を開いて書くことは難しいけれど、スマホのメモ帳機能などを使えば、電車内でも日記を残すことができますよ♪

電車内で毎日KARENを読んで、美意識を高めるのもGOOD♪今流行りのファッションをチェックしてみたり、恋愛コラムを読んで恋のお勉強をしたり……♡

思いもよらない発見やときめきが生まれるかも！ぜひ毎日の通勤・通学のおともに、KARENを読んでみてくださいね♪

毎日の【通勤・通学時間】を有意義に過ごすことができたら、きっと素敵な1日を過ごすことができるはず♡

ぜひ今回の記事を参考に、通勤・通学時間を楽しい時間にしてくださいね♪