友達に嫉妬しちゃう私は心が狭いの？と苦しまなくても良いのです

友人の幸福を喜べない

本来ならば友達の幸せは心から喜んであげたいものですが、なんともいえないモヤモヤとした嫉妬の渦が頭の中にいっぱいに広がって気持ちの整理ができなくなる事はよくある話ですよね？

二つの感情がこんがらがる

好きな相手に対する嫉妬であればまだわかりやすいです。心からお祝いしたい気持ちもあるし、友達の事も大好きなのに…。嫉妬から素直に祝福できない自分に戸惑ってしまいます。

嫉妬しなくて済むように

幸せそうな女友達に嫉妬しないでもすむ方法が分かれば、心からの祝福を相手に与える事も出来ますし、自分も楽になりますので学ぶ必要がありそうです。

聞かないようにする

友達とはいえ聞きたくもない自慢話を延々と聞かされるのは苦痛です。そんな時は物理的に情報を入れなければ嫉妬することもありません。

友達の努力を認める

素敵な物を得るには反面で失うものもあったはず…。友達の幸せを祝えないのは幸福な結果だけを見ているからかもしれません。苦労話を聞く事で友達の努力を聞くようにすれば嫉妬心も薄れていきます。

自分は自分

人は嫉妬する時に自分と相手の境遇を比較してしまいがちですが、友達とは育った環境も考え方も違います。自分なりの幸せのビジョンを明確に確立する事で嫉妬する事も少なくなります。

幸せのコツを聞く

友達の幸福に嫉妬を覚えたら、その幸福になるためのコツを伝授してもらいましょう。焦点を自分の幸福にシフトできるようになれば嫉妬心は消えてしまいます。

軽く毒を吐く

友達の幸福話で嫉妬している自分に気が付いたら、正直に嫉妬している感情を軽く表現するのもいいかもしれません。無理に我慢するよりは、嫉妬しつつも祝福している事を表現した方が自然ですね。

どこが羨ましく感じたのか

自分の中の嫉妬心を認識した時に、友達のどこに嫉妬したのかを考えてみましょう。自分に足りない部分を知ることができればそれを手に入れるアプローチもできるのです。

目標を高く持つ

手に入れたい目標を高く設定する事で、友達への嫉妬を抑える事ができます。嫉妬が完全に消える事は無いのですが、それでも回数を減らすことができます。

情報の断食も必要

私たちの価値観はメディアからの価値観のすり込みである事が多いです。友達の何を見ても嫉妬してしまうというようであれば、本当にそれが欲しいものであるのかを考えてみる必要があります。

足りないものは？

友達への嫉妬心は羨ましさや不足感からなるものですが、根本には｢自分に足りない｣という事を教えてくれるためにある感情です。

自分を責めないで…

嫉妬は人に必要な自然な感情なので、友達に嫉妬してしまう自分を責める必要はありません。前向きに受け止めて、自分自身の必要な物は何かを探り手に入れるヒントにしましょう。

感情と仲良くしよう

嫉妬するという感情を理解する事ができれば、友達に攻撃的になることもなく自分を批判する事もなくなりますね！上手に嫉妬の感情を利用しましょう。

感情をエネルギーに

人は何かをするときに強い感情を感じる事で、行動するエネルギーを得る事ができます。友達への嫉妬心を感じたら即座にその感情を行動力に変換しましょう！

ネガティブからポジティブに

友達への嫉妬というネガティブな感情を、自分磨きというポジティブな感情に変える事ができるのってとても素敵な事だと思います。また自分に自信が付けば嫉妬する事も無くなっていくはずです。

いいお手本に！

羨ましという嫉妬心を置いて考えてみれば、目の前の友達は良い成功例としてお手本にするのもいいと思います。真似してもいい？と一言あるとバレてしまっても恥ずかしくないですね。

良きライバルに

友達に嫉妬する気持ちを少しずらして「良きライバル」と捉えてみるのも素敵な事です。お互いに切磋琢磨していい女を目指すのも前向きですね！

よきアドバイザー

もともとは友達なので悩んだときには、あなたを思った適切なアドバイスをいただけるのも嬉しいポイントです。相談に乗ってもらう内に嫉妬なんてどこかへ消えてしまいますよ。

友情を手放してみる

何をどう考えようとしても、その友達への嫉妬を上手く処理できない時にはあなたにとって大切な存在なのかを考えましょう。無理して付き合っていってもこの先に良好な関係を築くことができるのでしょうか？