各部分のハーネスで背中に押し付けられた荷重をここで背中全体に分散します。クッション性が高いものから、通気性が高いメッシュ素材のザックなどもあります。ハイドレーション(水筒部分とチューブからなっていて、バックパックなどに背負ったまま、走りながら給水できる道具)を格納できるザックもあります。

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