定番フードどっちが太る?よりヘルシーな【パーティフード】大調査♡

    定番フードどっちがヘルシー?知っておけば安心♡

    そろそろクリスマス♡パーティーをする人も多いはず♪

    でも、パーティーのご馳走で「クリスマス太り」しちゃうのは嫌だなって人も多いはず……!
    そこで、パーティーの定番フードでよりヘルシーなのはどっちか大調査♡

    より低カロリーなご馳走を準備しておけば、カロリーもあまり気にならずに、パーティーが楽しめちゃうはず!

    今回は100gあたりでのカロリーで紹介しています♪

    定番《お肉》実はチキンよりビーフがヘルシー!

    《196kcal》ソース控えめなら全然ヘルシー♡

    お肉って高カロリーなイメージが高くて、食べるのを控えている人も多いのでは?

    でも、調理法によってはヘルシーなので、たんぱく質の多いお肉はダイエットフードでもあるんです♪

    ローストビーフはそのうちの一つ!脂身も少なく、また味がついているのでソースが要らない分、よりヘルシーになります♡

    《245kcal》揚げてると鶏肉でも高カロリーだった〜!

    チキンは鶏肉だしヘルシーそうですが、やっぱり揚げちゃっているので、ローストビーフよりは高カロリー……!

    でも唐揚げなど、1個30gでは79kcalほどなので、チキン食べたいけど気になる人は、小さ目を準備しておくのもアリかも♡

    また、衣を剥がすとだいぶ抑えられますが、あまり品が良くないのでご注意を♪

    ヘルシーなサラダ♡パーティだからおしゃれに!

    《90kcal》生ハムってお肉だけどヘルシなんです♡

    パーティーのサラダなら、いつもより何かプラスしたいですよね♪

    オススメは生ハム!お肉なんですがとっても低カロリー♡
    生ハムも味が付いているので、ドレッシングが無くても食べやすいのでさらにヘルシー♪

    高級そうに見えるけど、プチプラなのもオススメポイントです!

    《140kcal》ドレッシングやベーコン控えめなら全然◎

    レストランなどでも大人気のシーザーサラダ♡

    サラダなので、もちろんヘルシーかと思いきや、ドレッシングやベーコンなどが多めだと、カロリーが高めになってしまうのでご注意!

    温泉卵などを乗せると、ドレッシング控えめても食べやすいのでオススメ♡

    パーティにお酒はつきもの♡飲み過ぎにはご注意!

    《176kcal(カシスオレンジ)》甘めのカクテルほど高カロリーに!

    お酒って、苦いものが多いですよね!女の子だと、甘いお酒の方が好きな子も多いはず♡

    でも、甘いお酒ほどカロリーは高め、カシスオレンジの場合は176kcalですが、カルーアミルクなどは200超えだったりするので、飲みやすい甘いお酒にはご用心を!

    《80kcal》憧れのシャンパンは意外と低カロリー♡

    憧れのシャンパンって実はカロリー控えめ♡

    もし飲む機会があれば、カクテルよりシャンパンの方が良いかもしれませんね♪
    でも、シャンパンって高いので、お家パーティーでは中々……!

    お家派女子には、低カロリー酎ハイなどを、シャンパングラスに注いで楽しんでいる子も多いそうです♡

    よりヘルシーフードを準備しておけば気にせず楽しめちゃう♡

    せっかうのパーティーを楽しみたいけれど、ご馳走のカロリーが心配な人も多いはず♡

    でも定番フードはどれがよりヘルシーか知っておけば、より楽しめちゃうはず♪

    ヘルシーにクリスマスを楽しみましょう!

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